作者nedswans (知识就是尊严与力量)
看板MuscleBeach
标题[心得] 重量训练动作上教练给我的一些观念
时间Sat Feb 16 00:11:23 2013
很久以前我有一阵子是跟健身房的选手一起练的，理所当然的我也跟着学了一些奇怪的
动作；之後我换时段健身没跟选手一起练，当杨教练看到我用奇怪的动作训练时，
他跟我说有些动作是选手为了要让肌肉的分离度或成长性更好，
所以才会做这些奇怪的动作去进行调整，
而奇怪的动作对於肌肥大的效果不见得会比用正规动作来的好，
原因就在於动作的受伤风险太大，相对的重量就不能很重。
听完了教练给予的观念之後，我就没再作奇怪的动作了。
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◆ From: 1.172.108.175
※ 编辑: nedswans 来自: 1.172.108.175 (02/16 00:14)
1F：→ cosy:哪种奇怪的动作 有图吗 02/16 00:43
当然没有图!
我目前买的书里面也不会这样教的动作，不过与其说是奇怪的动作，
倒不如说是一些动作的角度更刁钻还比较贴切。
※ 编辑: nedswans 来自: 1.172.108.175 (02/16 00:56)
2F：推 s6413621:力麦斯 杨教练? 02/16 01:00
3F：→ nedswans:楼上~是的!是杨教练 02/16 01:02
4F：推 Nono1986:杨教练教的动作也有些角度也很特殊奇怪..... 02/16 06:40
5F：→ bofay:角度特殊的动作大多为单关节动作吧?是的话多数不能做很重吧? 02/16 10:07
6F：推 yam003:哈哈哈哈... 02/17 01:31