作者beckham7624 (wewe)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於smith机以及一些问题
时间Fri Feb 15 23:14:41 2013
通常我练胸卧推 大概都是用smith机为主
人太多才是用哑铃
想请问一下各位关於史密斯机
1.若一史密斯为主 是不是会左右胸出力不平均
自己有一点左胸>右胸
2.在做下斜板卧推 用史密斯机会部会导致姿势不正确
爬了一下文 感觉上推角度不太对 练下胸是否会效果不彰
3.看很多人做卧推 杠要方多低阿 我通常是基本上放到碰到胸口
可是很多人都只有上下5公分左右的推举 我个人是觉得差满多的
碰到胸口 基本上很吃力 重量就上不太去 到你哪种是对的
再来是有关减胝问题 (应该算吧)
小弟我168 58-59
目前腹肌只有一些痕迹非常不明显
练完腹肌还是依稀看的到4-6块
但我还是觉得我肚子有点突出
尤其是在肚脐上下2公分的带状区间
两侧腰肉也是有点肥
这是否是指我必须加强有氧强度
我希望是像这样
http://ppt.cc/1Pcl
胸部以下腹肌一直到接近老2
肚子都和照片一样平的 肌肉条分明这样
请问有机会办到吗
因为我在健身房看到即使练得很壮的
肚子还是很明显往外突出
希望各为能帮忙指点一下
感谢
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3F：→ kusobike:我倒觉得把老2练到能往上顶到胸肌才是真正威猛阿~~~ 02/16 14:43