作者recky96 (小屁孩)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 有些动作...不憋气我撑不上去
时间Tue Feb 5 11:26:03 2013
自己知道憋气对身体不好，憋气完也感觉到胸闷
但是我的困扰在於...
每当我训练较弱的肌群，我如果不憋气我真的ㄍ一ㄥ不住
正常吸吐虽然身体放松
但感觉连肌肉也跟着放松，无法聚精会神把训练动作做正确
请问真的能做到
所有的训练动作都正确的呼吸吗?
还是说就是有一小部分的动作就是很难不憋气!?
有什麽办法能度过这个卡关?
憋气真的很不舒服
我能做正常的吸吐，通常也只局限大肌群的部位...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.214.42
※ 编辑: recky96 来自: 59.120.214.42 (02/05 11:29)
1F：推 kodar7544:练核心 02/05 11:30
2F：推 rex105:练核心 02/05 12:29
3F：推 kodar7544:不解释 02/05 12:43
4F：→ Spartan117:我觉得练核心时憋气会比较有力耶 增加腹腔压力吗XD 02/05 13:18
5F：推 cos810662: 练滚轮不憋气，下去我就上不来XD 02/05 13:48
6F：→ powerwolf543:所以练核心可以憋气？ 02/05 23:52
7F：推 juor2:no... 02/06 00:04
8F：推 hochopin:BJ3+1 02/06 00:12
9F：推 Suwasayo:既然憋气是让合心稳定...那你就把核心练到不用憋气罗 02/06 01:16