作者Nono1986 (竹子姐)
看板MuscleBeach
标题[转贴]为什麽一定要锻链下半身(腿)？
时间Tue Feb 5 07:17:13 2013
锻链下半身，病痛离你身
http://www.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=28431
我的电脑坏掉很久了，都用手机板的MIU
为了转贴这篇文，特地跟别人借电脑
希望大家认真看看，腿真的很重要 :)
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捐血一袋，救人一命
如果你身体健康，希望你也能加入器官捐赠的行列
在你问为什麽之前，先想想你是否做到
训练科学、动作正确、饮食规划、休息充足、计画执行
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.177.171
1F：推 celibateJ:推荐这篇文章 02/05 11:10
2F：推 Deathela:每次做完hindu squats隔天都会神清气爽! 02/05 11:50
3F：→ cosy:佛渡有缘人 02/05 12:25
4F：推 lover790222:男人的下半身特别重要阿 02/05 12:51
5F：推 kumaso:可是像我是运输业，双脚要控制油门煞车，所以都不敢练，怕 02/05 14:44
6F：→ kumaso:练了软脚会出意外，每次看到各位前辈说脚很重要一定要练， 02/05 14:44
7F：→ kumaso:我都不知道该怎麽办QQ 02/05 14:44
8F：→ Nono1986:不会软脚啦！没这麽夸张@_@" 02/05 15:05
9F：推 jaysuzuki:别用健美练法不就好了，都不担心手要握方向盘，还担心腿 02/05 15:06
10F：→ jaysuzuki:做啥 02/05 15:07
11F：推 kumaso:可能我看到很多前辈练完腿都说的很恐怖才会有这样的顾虑， 02/05 15:21
12F：→ kumaso:那请前辈指导我有那些比较轻度的训练法，万分感谢 02/05 15:21
13F：推 jaysuzuki:用稍轻一点的重量每组做多点的反覆次数，你想想看除了健 02/05 15:53
14F：→ jaysuzuki:美以外几乎所有运动项目都有腿部训练，如果他们也是练完 02/05 15:53
15F：→ jaysuzuki:腿就要酸痛个三五天，那其他训练都不用做了啊 02/05 15:54
16F：推 slipknot0753:刚练完的确会腿软 但隔天是酸痛 不会软 除了下楼梯 02/05 16:26
17F：→ cosy:都能走路了 踩煞车和油门怎麽会不行.... 02/05 18:17
18F：推 magicsilver:还好啦 腿练完顶多有氧会想死 隔天其他部位应该还行 02/05 21:31
19F：→ magicsilver:最可怕是下楼梯的瞬间 02/05 21:33
20F：推 kumaso:感谢前辈们指导:-) 02/05 23:28
21F：推 RMC:蹲马桶的时候也很惨XD 02/05 23:49
22F：→ lonelyheaven:自己练都会偷懒，都没fu…T.T 02/06 00:26
23F：推 CarlosArroyo:调整强度就好啦 或者采循环式练法 更可兼顾有氧 02/06 01:09
24F：→ Nono1986:我是练完屁股常常痛到坐椅子都不舒服....... 02/06 11:52
25F：推 power751124:会跛脚但很爽 02/07 23:05