作者jerry543 (Imperial)
看板MuscleBeach
标题[问题] 前中後三角肌的训练顺序
时间Sun Feb 3 20:10:56 2013
我算是重训新手，主要是自己慢慢摸索，训练的比较慢
最近想训练三角肌的部份，爬文知道三角肌有分 前、中、後三个部分
也都找好训练的方式 (我喜欢用拉力器来训练)
想请问这三个三角肌部分是否有训链的顺序，对效果的影响有否差异
烦请各位帮忙解惑，感谢
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◆ From: 188.74.64.53
1F：→ cosy:顺序没差 02/03 20:27
2F：→ ChinaDogman:哪个弱就先练，後-中-前。 02/03 20:55
3F：→ bofay:建议推举项目排第一 02/03 21:14
4F：推 rex105:双关节我会先做 确实有充血的感觉後再各别练单关节 02/03 23:11