作者kodar7544 (柯达)
看板MuscleBeach
标题Re: [开箱] 简易型的home gym
时间Fri Feb 1 23:53:39 2013
※ 引述《ming0128 (ming)》之铭言：
: 回到老家後，因为练的地方不太方便且开放时段有限，於是兴起了弄个home gym的念头
: 应版上某网友的要求，简单介绍一下 :D
: 学板主省话风格，在下的home gym如下图：
: http://ppt.cc/ob2L 门打开右边，厕所跟饮水机和放补品的柜子
: http://ppt.cc/rOCX 右边就是home gym主要区域，重训区
: http://ppt.cc/3hZw 重训区的主角
这种文章不能省话
直接爆料.....光主角近30万
https://www.youtube.com/watch?v=mBQRJx9M8jc
附landmine 地雷炮管，可做全身性肌力爆发力训练
http://ppt.cc/B9iz
: http://ppt.cc/sSlZ 哑铃区，地上是最重到120p的平头式快拆哑铃
ziva的哑铃
https://www.youtube.com/watch?v=GcBj0o71V3k 整组买下来美金1500
: http://ppt.cc/sF9T 重训区後面一些单机器材
: http://ppt.cc/haen 一台可调式cable机
: http://ppt.cc/ULgM 右後端的有氧区，装电视怕无聊
有一些轻商用的器材，四万多的椭圆机
: http://ppt.cc/HhN8 这是battle rope，长15m重20公斤
战绳拿来练核心超级好.......................累
别以为他跟跳绳一样，要甩动又要让他有波浪不是普通的难
: 後记：比较重要的器材主要还是买商用的比较安全
: 不过边找边买实在是不一致，改天有机会器材更新时，打算同品牌一套比较整齐..
: 目前还有一台史密斯跟腿推举机还没到货，到了在开箱分享
: 以上，谢谢！ :D
这两台加起来应该也是30万......
不管你之後发什麽
我已经做好心理准备
http://ppt.cc/~O_Z
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.15.33
※ 编辑: kodar7544 来自: 114.41.15.33 (02/01 23:57)
1F：推 rex105:柯达之後看你了 哈哈哈哈哈 02/01 23:58
2F：推 juor2:大钱坑啊(挂绳 02/02 00:04
3F：推 eddy0622: 地雷炮管是选配吗~~? 300壮士是同一台 没装炮管 02/02 00:08
4F：→ kodar7544:可能怕会员敲到受伤所以拆掉了 or 教练课限定 02/02 00:10
5F：→ cosy:最贵就主角了..... 02/02 00:10
6F：→ kodar7544:旁边的单机 cable 镜子 地垫零零总总加起来破百喔 02/02 00:11
7F：→ cosy:跟健身房比绝不逊色 02/02 00:13
8F：推 eddy0622:恩...这有没有话题性呢...会不会上新闻呢....妈我在这! 02/02 00:16
9F：→ ming0128:300的是half rack，我的是full rack喔 :D 02/02 00:30
10F：→ ming0128:这也没啥话题性阿，普通一台双b就超过整间总和了 :D 02/02 00:31
11F：→ jaysuzuki:话说这些也需要保养吧? 是要请人保养还是自己来? 02/02 00:34
12F：→ ming0128:WD40喷一喷就好，有氧器材才要保养喔 02/02 00:42
13F：推 eddy0622: 其实器材上面都会写 有个类似检查表的东西 02/02 00:42
14F：→ eddy0622: 一个月检查哪几项 半年 一年 检查或更换之类的 02/02 00:43
15F：→ eddy0622: 不过自己用使用率低 保养频率可以减少 02/02 00:44
16F：→ eddy0622:坏了也找代理商 是吧 除非...ming大自行找贸易公司拉货柜 02/02 00:46
17F：推 jaysuzuki:原来如此，我看我们学校的重训器材都乱保养，实在是... 02/02 00:56
18F：推 kuroda:能跟ming一起锻链那些日子真是三生有幸~ 02/02 14:33
19F：推 ming0128:怎爆我本名 XD 02/02 17:29
20F：推 tupacshkur:ming哥!! <(_ _)> 02/02 19:15
21F：→ juor2:(拜) 02/02 20:29
22F：→ cosy:ming爹 (误) 02/02 20:35
23F：推 Varbowfusky:太夸张惹~~~~ 02/03 14:34
24F：推 justicesax:只能说这干掉所有斗六的健身地点，要是能开放就好 02/03 15:23
25F：→ dosomethnig:楼上+1 XDDD 02/03 21:51
※ 编辑: kodar7544 来自: 114.41.31.173 (02/25 22:30)