作者lliw (will)
看板MuscleBeach
标题[问题] 内/中胸肌锻链
时间Tue Jan 22 19:56:28 2013
https://www.youtube.com/watch?v=IJFAdOlUVT0
这位老兄在youtube上广告满天飞
身为健身新手多少会参考一下他的动作
想请问各位前辈，影片的第一个动作效率到底好不好？
他有说这个动作不太popular，但是对於inner chest的效果很好
我实际做的感觉是，三头的燃烧感比胸肌远大的多阿!!!囧
而下面这个影片也有提到类似的动作，说是一个被forgotten的动作......
https://www.youtube.com/watch?v=6_3TJ_x-kzg
确实我在健身房内也没看过别人做过这个动作...
纠～竟这个动作效果好不好呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.112.167
1F：推 dirk00563:第二个影片个人认为是上胸比较多 01/22 20:09
2F：推 Berith:第二个我在健身房看过 第一个 同感 01/22 20:10
3F：→ lliw:第二个影片2:00开始的动作不是本来就是练三头用的吗?很疑惑.. 01/22 20:13
4F：推 cystal:三头的话上臂固定 前臂动作而已 01/22 20:46
5F：推 solamb:我觉得~第一个动作有点像是用滚轮练腹的时候手的夹胸动作 01/22 20:48
6F：→ bofay:印象这个动作也可以是练背的 靠肌肉的控制跟专注 01/22 21:11
7F：→ lingray:这个动作有时很难分到底是练背还是胸 ~"~ 01/22 22:33
8F：→ DaHahn:我有在做第一个 我都是感觉前臂比较酸.... 01/22 22:52
9F：推 rex105:胸跟背都会练到 健身房都有看过 01/23 00:06
10F：推 gwz:主要是靠改变双臂的角度跟哑铃过顶的位置 01/23 00:47
11F：→ gwz:来决定刺激胸或背,这动作很微妙 01/23 00:48
12F：推 sptcq81:pullover会练到胸,但主要是练阔背肌 01/23 05:13
13F：推 tom600488:拿杠铃宽握就练到背了... 01/23 10:22
14F：推 tom600488:#1GVJcu1I 这个问题我以前也问过了 我那时候有贴网址 01/23 10:33