作者hola5566 (hate 119)
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标题[问题] 下胸问题 双杠撑体vs坐姿下压机
时间Wed Jan 16 05:24:05 2013
如题
最近开始在练下胸
爬文看到的都是推荐双杠撑体
可惜去的健身房里没有此类器材
倒是有坐姿下压机
想问说这两种方式其实是算同一种的吗?
因为感觉动作姿势跟出力几乎没啥两样 握杆的宽度也差不多
差异只在身体的位移或手臂的位移而已
有试过去外面公园找双杠来练过
身体稍微前倾的姿势 下胸只有些微酸痛的感觉 三头倒是会先爆掉
用下压机的话 不管怎麽调整姿势 都只有操到三头 下胸毫无感觉
所以其实下压机没办法用来练下胸吗@@?
还是我的姿势之类的需要调整呢?
谢谢
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◆ From: 118.169.34.24
1F：→ Struggle804:双杠距离太窄？ 01/16 09:42
2F：→ rex105:握宽一点 胸前倾多一点 01/16 14:35
3F：推 canfish:我个人练下胸泵感最强跟出力最顺的动作是下斜卧推 01/16 14:38
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6F：→ junkos:我也是下斜卧推推得最顺手 01/17 00:16