作者sonybug (())
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问深蹲是否会使大腿变粗
时间Sat Jan 5 19:14:28 2013
健身房body pump的女性教练说她自从兼了这课後
大腿越来越粗
我想body pump的深蹲可能是让大腿变粗的主要动作
请问可不可能在不改变重量的前提下
藉深蹲姿势的调整 只强化臀部 不强化大腿呢
※ 编辑: sonybug 来自: 114.39.7.147 (01/05 19:15)
1F：→ ddooe:蹲开一点 01/05 19:24
2F：→ powerclean:sumo squat 01/05 19:46
3F：→ sonybug:谢谢两位 01/05 20:01
4F：推 wadechen:话说我从以前蹲到现在 腿只粗了0.5寸 (汗) 01/05 22:08
5F：推 adgici:我腿真的有变粗@@ 01/05 22:19
6F：推 fegat:只要是蹲->起的动作都会吃到大腿吧 不强化大腿无可能 01/05 22:20
7F：推 kodar7544:给我一个不强化大腿的理由....真的会觉得粗都是太胖造成 01/05 22:44
8F：推 lotus12350:BP的强度不置於会越练越粗吧 01/05 22:45
9F：→ Spartan117:为什麽不强化大腿？我觉得你不知道自己在讲什麽 01/05 22:50
10F：推 fmpuvu:我女生，但我练深蹲後，裤子的裤管越换越细。 01/05 22:55
11F：→ fmpuvu:在担心大腿变粗之前，先看自己的体脂有没有女教练的少 01/05 22:56
12F：→ fmpuvu:我体脂从23%→15.6% 不敢说都是重训的功劳 01/05 22:58
13F：→ fmpuvu:但重训没有让我的腿变粗唷XD 01/05 22:58
14F：推 kevin751021:我不知道深蹲会不会让腿变粗 我只知道一年前我可以蹲 01/05 23:28
15F：→ kevin751021:最大约180kg，一年没练只能蹲70kg，没变细....Orz 01/05 23:29
16F：推 BRYANT1021:我也照课表蹲了两年.也只粗了0.5寸.还以为练错了XD 01/06 00:18
17F：推 lambibanez:哪位女性教练说这句话... 01/06 00:30
18F：推 kevin751021: 是为了掩饰自己变胖 01/06 01:02
19F：→ powerclean:腿真的超难变粗的... 冏 01/06 07:22
20F：→ KMarx:我健身房里蹲自己体重三倍的人 腿都不粗 01/06 11:46
21F：推 Iyar:没蹲很重之前 粗应该只是脂肪吧 01/06 11:56
22F：推 freesmile:不蹲会更惨.你要哪一种.早点蹲比较好 01/07 09:22
23F：→ highlight23:认识有练的都没变粗.... 01/07 11:41
24F：推 qmaper:其实真的有变粗的不少耶...我也有变粗... 01/11 19:48
25F：→ qmaper:就肥肉变肌肉...摸起来硬硬 看起来有形状 就感觉变粗了 01/11 19:49