作者zi98btcc (幼斤)
看板MuscleBeach
标题[问题] 负重登阶的益处？
时间Fri Jan 4 02:24:36 2013
https://www.youtube.com/watch?v=OLaJaqYqKXs
如上，这个动作健身房很少看到有人做，
这个动作有什麽好处？爆发力？肌肥大？
除了加重量还能有什麽变化？
我做过的感想是这也是一个很喘的训练。
还有就是拿太重的哑铃不适合，因为肩膀容易疼痛，现在改采杠铃OK，不会有哪里痛。
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※ 编辑: zi98btcc 来自: 122.100.102.167 (01/04 02:43)
1F：→ jww:我觉得单纯就是台湾健身房没有适合的场地练 01/04 13:04
2F：推 powerclean:在台湾连一般蹲举都很少见了.. 01/05 13:07