作者Xghostptt (忍外很难吗??)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 关於休息日的饮食
时间Mon Dec 17 15:29:16 2012
因为是休息日
一般来说饮食摄取量会较训练日来得少
但问题来了
一周的休息日大概就1~2天
而训练日都会吃到2500大卡左右
休息日降到2000大卡左右就会觉得....没吃饱 <O>
然後因为耐不住饿多吃了热量就会忍不住去慢跑之类的
结果就是往往预排的休息日反而没休息到....
不知道大家是怎麽处理这个问题??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.183.3.20
1F：推 zi98btcc:道理你都懂了，就看意志力执行.... 12/17 15:38
2F：推 reneeviolet:我休息日并不会吃得比训练日少欸 <=就当送身体的bonus 12/17 16:44
3F：→ Xghostptt:大概这两三个月又开始撞墙所以开始计较饮食了 /__\ 12/17 16:51
4F：推 jaysuzuki:你可以调整比例，训练日蛋白质多一点，休息日碳水多一 12/17 17:43
5F：→ jaysuzuki:点，这样总不会吃不饱了吧 12/17 17:44
6F：推 c07strange:我看过的文章与楼上相反 休息日淀粉少吃 蛋白质补足 12/18 03:40