作者Xghostptt (忍外很难吗??)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如果想做进阶版push up该如果训练?
时间Sun Dec 16 10:04:48 2012
如题
就是那种双脚不触地的push up
是需要非常强大的核心力量才做得到
有无建议的相关训练方式可以练到这种境界呢??
做plank之类的核心训练有效吗??
目前只能做到这影片的plank而已...
https://www.youtube.com/watch?v=sl1bUFj1a44
希望有招一日能练到这个境界....
https://www.youtube.com/watch?v=qFsXtwPa9V8 1分13秒处
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◆ From: 118.170.218.113
※ 编辑: Xghostptt 来自: 118.170.218.113 (12/16 10:06)
※ 编辑: Xghostptt 来自: 118.170.218.113 (12/16 10:27)
1F：推 zi98btcc:第二个影片很像体操吊环动作，学体操？ 12/16 10:56
2F：→ rex105:Planche push up... 网路上有教学呀 练不练得起来就看人了 12/16 12:27
3F：→ rex105:不过我有认识的人能在双杠做跟在平地上做 他核心肌群超强 12/16 12:27
4F：推 jaysuzuki:酷，好想看在平地做的 12/16 12:33
5F：→ Xghostptt:有影片教学是说先脚靠墙做push up，慢慢加大角度 12/16 13:07
6F：→ Xghostptt:然後先练到可以倒立... 12/16 13:07