作者tryitredboy (dsd)
看板MuscleBeach
标题[问题] 半年没练 回锅该注意些什麽
时间Wed Nov 28 15:48:40 2012
之前有健身一年
大概从七月中断到现在
半年来 只有维持简单的伏地挺身跟仰卧起坐
加上来台北居住 整个体重掉了4公斤
肉量掉了很多 身形也小了一两号
现在还不晓得力量掉多少
想问 重新再练
需要注意什麽吗??
要怎麽比较容易抓回原来的感觉 练回原先的状态??
我不求快 一周训练量预估会维持在3次 配合乳清
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.97
1F：→ king622:先来个两到四周的全身训练 11/28 16:06
2F：→ christofer:我也准备回锅了... 11/29 14:17
3F：推 Lowrider:先照原来菜单练一次 要有会酸一个礼拜的心理准备 XD 12/02 17:29