※ 引述《brominelove (brominelove)》之铭言： : 想请问两个问题： : 1. 不同的训练方式，酸痛感会不一样吗？例如我有阵子用逆金字塔练法，组间休息一分钟 : ，有时候早上练完傍晚就开始有酸痛感，但换了一种训练方式，变成隔天才开始有酸痛 : 感，不知道是我自己的问题还是大家也会有这种情况。 因为肌肉也会习惯训练方式,当你用不同方式去刺激,刚开始就较容易酸! : 2. 酸痛感跟肌肉会不会长有关系吗？换了一个练习方法之後觉得训练的过程中更累、肌肉 : 更容易做到没力，但隔天起床延迟酸痛感却没之前那麽强烈，怀疑这样长肌肉的效果会 : 不会比较差呢？其他变因不考虑的情况下。 这个是基本观念了... 酸痛不能用来当训练有没有效果,或成长的标准, 但可以用来衡量休息的时间, 不是不酸就没练到,也不是有酸痛肌肉就有成长.... --

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