作者eggman (憨儿)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有氧运动时间长短与减脂
时间Wed Nov 7 21:40:36 2012
刚刚爬了文章, 但还是有些观念不确定, 想请教各位:
敝人因为工作和生活时间的分配,
目前以早餐前跑步20min. +下班後跑20min. 最理想。
但我有个疑虑：是否没有"连续"有氧30min.以上,燃脂
的效果就会打折扣甚至无效呢? 先假设跑的公里数,
心跳率都略相等, 20+20 和 40 的燃脂效率是否有差?
请各位为我释疑! <(_ _)>
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.100.33
1F：→ pulseclean:20+20就像你爬到半山腰就下山再爬到半山腰 11/07 22:43
2F：→ pulseclean:但是你的目标是山顶 11/07 22:44
3F：→ Spartan117:有氧20分钟太短罗 不如试试强度低的间歇 11/07 23:23
4F：推 signm:之前听人讲是说要运动超过20分以上才会燃脂肪 11/08 08:36
5F：→ lonelyheaven:楼上的是不是还没看下一篇回文？XD 11/08 18:01