作者rex105 (小弱鸡 可以叫我大嘴 ^.<)
看板MuscleBeach
标题[心得] 重训两年多的成果 T_T
时间Wed Nov 7 00:00:00 2012
接触健身今年刚好满两年了~
想当初高中在家拿个10P哑铃胡乱做 手臂有一点点线条就觉得很得意
现在想想真的觉得颇好笑 哈哈哈哈哈哈 (怎麽这麽中二这样XD
大学时期的室友是与吉米版主是朋友
所以那时候也会无聊把玩室友的哑铃跟握力棒XDDD
真的开始有计划的健身 是从研究所开始 就是两年前
那时候开始爬MuscleBeach版跟Fitness版
才了解吉米学长这麽威!!! 真的是觉得大学时期就应该要跟着练了QQ
真的是有点悔不当初 且看到学长的蜕变也觉得满惊人的!
爬版之後开始了解基础代谢量这个专有名词以及训练的方式
办了重训室的证之後 开始我的健身之路了XD
那时候只是抱持着练身体健康的心情去玩 哈哈哈
我觉得还是PO照片看最快了
成长血泪史
大学时期完全没重训的样子
http://ppt.cc/IoDn http://ppt.cc/iT3s (啦啦队男生被迫都穿女装=_=)
http://ppt.cc/s1SL 没胸没手 真的什麽都没有QQ
研究生之後 开始重训了 T_T
http://ppt.cc/isi- 重训未满一年
http://ppt.cc/xIHq 重训刚好一年
http://ppt.cc/EmUL 重训一年半与偶像吉米学长合照
http://ppt.cc/iaw6 重训一年半多
http://ppt.cc/kDrT 台大健训团集体出征中正盃 XD
http://ppt.cc/a5cR 重训未满两年
http://ppt.cc/I~mA http://ppt.cc/1v9h 中秋节烤肉时的样子XD
健身初期是163cm/58kg 体脂20% (TANITA学校量的
现在则是163cm/64kg 体脂应该是有降低 (康是美说10% 学校量17% 皮脂夹12%
所以感觉还是看镜子最准XD
在健身房还可以认识到许多爱好健身的朋友 也认识了我的超级变态单杠强者学长XD
大家一起鼓励 一起成长蜕变的感觉 真的很不错!
也能互相交流健身的知识
周遭的朋友及同学也很好奇健身这项运动 还能导正大家的错误观念
比如脂肪跟肌肉的转换问题 以及不小心练太大 女生练太壮的问题 XD
感觉很多都只是平常日常生活的常识 但是就真的太多人搞不清楚还很茫然的 啧啧~
我把健身当作是一辈子的运动去看待 希望大家都能成功的蜕变!
一起加油吧XD 我也还在学习!
今天练完背的状态 T_T
http://ppt.cc/u9UX http://ppt.cc/FG~R http://ppt.cc/jb8j
还有我的健身好夥伴们~~~
http://ppt.cc/NpQ8
http://ppt.cc/Hy6f (保护当事人 已经马赛克)
大家一起加油吧XDDDDD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.82.173
1F：→ lingray:我想伸你重训完穿啦啦队女装的图 XD 11/07 00:05
2F：推 p23j8a4b9z:怎麽没放那张神猛的马赛克图呢 11/07 00:07
3F：推 LosGatos:好文:) 11/07 00:10
4F：推 mickey780214:两年练成这样太威了!!! 11/07 00:11
5F：推 ESway:从初学者开始到现在这样，只花两年真的很不简单!!!赞!!!! 11/07 00:18
6F：推 s80083egg:两年可以进步这麽多真的很强~但是我想看万恶马赛克XDD 11/07 00:22
7F：推 ESway:方便po一下你的饮食及课表吗?? 11/07 00:22
8F：推 onexgear:强者推 11/07 00:27
9F：推 shadeel:有喜感 11/07 00:29
10F：推 lebronfans:两年 好威 11/07 00:35
11F：推 KuoHuiLo:喜感+1 XDDD 蛮威的 11/07 00:36
12F：推 justaurant:猛 11/07 00:39
13F：推 birdddd:饮食的话 你好像一直吃麦当劳跟 11/07 00:51
14F：→ birdddd:肯德基耶 除此之外就很普通吧 11/07 00:52
15F：推 fire9092002:伟哉Rex大 11/07 00:55
16F：推 whitestripe:赞喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 11/07 00:56
17F：推 WallyWorld:你是我的目标 11/07 00:59
18F：→ lingray:你是我的鸡腿 我好饿orz.... 11/07 01:09
19F：推 lingray:好像都没推到 补推一下 XD 11/07 01:10
20F：推 Voldo:r大又po出来让人膜拜了 强翻了 orz 11/07 01:26
21F：推 wadechen:...又是一个怪物 11/07 01:35
22F：推 kg0936688415:太强了!!!!! 11/07 01:45
23F：推 eddy0622: 好威.... 11/07 02:29
24F：推 YangJimmy:强大！ 11/07 03:04
25F：推 Souma:有强有推! 11/07 04:03
26F：推 zzxxzz:KOBE 11/07 04:08
27F：推 godpubear:163 如果早一点练也许很适合去比赛 非常有优势啊 11/07 05:01
28F：推 byguy321:学长好强!!!是说学校体脂计没有准过，皮脂夹我认为是最 11/07 05:03
29F：→ byguy321:准的 11/07 05:03
30F：推 jessicameng:r大真相来了~~ 11/07 07:20
31F：推 kairi0315:推罗~ 11/07 07:37
32F：推 zeroxod:两年!超强 11/07 07:58
33F：推 wahaha2:这算练武奇才吗 11/07 08:03
34F：推 ben646072:同学推 壮 11/07 08:13
35F：推 launosewater:好威~~~~~~m(_ _)m 11/07 08:19
36F：推 leowang11:猛男 11/07 08:22
37F：推 Fi0:平日时段去台大重训室 都可以看到原PO在练 非常努力的人! 11/07 08:31
38F：推 hexstring:未看先猜森林系的 11/07 09:01
39F：推 HiHaPingu:推!!太强了!! 11/07 09:12
40F：推 bearhwa:身材很棒 啦啦队女装毫无违和感 11/07 09:48
41F：推 jaysuzuki:厉害! 11/07 09:54
42F：推 eida:看的出来练的满精实的 11/07 10:25
43F：推 kevinker:两年练这样真的是太威了 新手绝对会误认为肌肉很好练XD 11/07 10:25
44F：推 daycat:这两年REX在训练上很拼吧,理所应得的!! 11/07 10:59
45F：推 bofay:两年能这样一定一周五次以上! 包含努力有氧orz 毅力给推 11/07 11:15
46F：推 onlygr:两年超强T_T 11/07 11:15
47F：推 Pornograph:两年练这样真的蛮猛的 11/07 11:26
48F：推 axdv1092:帅!!! 11/07 11:54
49F：推 TimofyMozgov:好猛.. 11/07 11:56
50F：嘘 b09613:红明显，等等补推 要不要来张啦啦队前後对照图XD 11/07 12:01
51F：推 lesfu:好强!!! 想看现在的身材穿啦啦队服+1 11/07 12:01
52F：推 firefoxriko:这前後是两个人吧 11/07 12:24
53F：推 tinjayboy:很威!!! 11/07 12:52
54F：推 firejur: y 11/07 13:00
55F：推 LUSG:没有我喔，哈哈 11/07 13:02
56F：推 bearhwa:现在穿啦啦队服的话 要穿两截的 才能露出腹肌 11/07 13:12
57F：推 s85006011:当兵之消 11/07 13:16
58F：推 rick1014:想知道课表!!! 11/07 13:31
59F：→ jasonsu0514:原来之前在新体纠正我的就是REX大 快拜XD 11/07 13:33
60F：→ jasonsu0514:不过好像很久没在早上看到REX大了? 11/07 13:33
61F：推 hexstring:课表菜单+1 麻烦您好吗 11/07 14:23
62F：推 tano:有神快拜 11/07 14:23
63F：推 kingpredrag:厉害!!! 11/07 14:27
64F：推 kodar7544:晚上一定被推爆~ 然後上新闻 XD 11/07 14:29
65F：推 cos810662: ~~~~会上新闻，赶快推一个~~~ 11/07 14:35
66F：推 aswin12000:推!! 11/07 14:43
67F：推 sulaman:是觉得学长比你还红 所以不上马赛克是吗 11/07 15:37
68F：推 misawa0102:厉害 11/07 15:39
69F：推 DaHahn:猛 11/07 16:31
70F：推 wemin777:太威了~ 11/07 16:35
71F：推 cccglobe:好兄弟大嘴超威必推 一起练的但是我偷懒所以很废QQQ 11/07 16:49
72F：推 evilvens:屌炸 11/07 16:56
73F：推 nedswans:强者~不推不行!好像记得你看了我的小画家後就喷了...? 11/07 17:00
74F：推 b09613:差点忘记补推 11/07 17:29
75F：推 solamb:强者!!! 11/07 17:35
76F：推 hugogo:强! 11/07 17:53
77F：推 linkevinlin:两年这样!!相当凶猛 11/07 18:09
78F：推 mi2ery:太威了!!! 大大可以再写一篇分享你的课表吗?? 感恩喔~ 11/07 18:29
79F：推 hacker0323:课表+1 11/07 19:01
80F：推 eddy0622: 补推几下 推爆上新闻 XD 11/07 19:44
81F：推 e37023702e:跪求手臂和背的课表菜单 小弟遇瓶颈了~~~ 11/07 20:33
82F：→ e37023702e:背实在凶猛!!!!!!! 11/07 20:34
83F：推 mrsea:2年真是威阿...分享一下课表及饮食吧... 11/07 21:01
84F：推 a0925140:R大一定要推一下 练的真棒 这篇一定要来推爆 11/07 21:20
85F：推 t20104130:发文时间00:00:00 好厉害XD 11/07 22:13
86F：推 eddyty:我常常看到本人 真的超级猛 怎麽练的 11/07 22:26
87F：推 Hanafubuki:两年练成这样真的很厉害！ 11/07 22:29
88F：推 bigbig2:推~~我发现原PO跟我同高中耶~~~ 11/07 22:33
89F：推 SIN9690665:硬汉!!! 11/07 22:57
90F：推 camouflageQQ:有心得分享吗?? 11/07 23:12
91F：推 trow:练得真好!!! 羡慕!! 11/07 23:19
92F：嘘 p23j8a4b9z:干 大嘴 这篇要爆了 还不PO课表吗 11/07 23:22
93F：推 mickey780214:大概是要推爆才会有课表分享XDDDDD 11/07 23:30
94F：推 creulfact:太强惹!~~~~ 11/07 23:45
95F：嘘 f1212506:干 嘴哥超强大 速帮 11/07 23:57
96F：推 rock12141024:大嘴太帅 11/07 23:59
97F：推 f1212506:超威补推回来 赶快穿啦啦队服 11/08 00:01
98F：推 marry1213:大嘴超甲 11/08 00:04
99F：推 sadoman:推 11/08 00:13
100F：推 fighter2040:太强了!!!~大嘴~你是我第二个神!!! 11/08 00:14
101F：推 Voldo:推爆再穿上啦啦队服做一张对照图啦 !!! 11/08 00:23
102F：推 louisak48:三角超强，特别是後三 11/08 00:24
103F：推 t20104130:\啦啦队服/\啦啦队服/\啦啦队服/\啦啦队服/\啦啦队服/ 11/08 00:25
104F：推 ESway:看完菜单再看一次照片，真的觉得身材要好，努力做就对了!! 11/08 00:26
105F：→ andykyo32:怒推啊!!!!! 11/08 00:28
106F：推 s80083egg:说好的万恶马赛克咧~~~(敲碗) 11/08 00:35
107F：推 Erotomania:强!! 11/08 00:37
108F：推 adgici:推推推 11/08 00:39
109F：推 deaddrunk:大嘴学长!! 11/08 01:03
110F：推 birdddd:原po真的很壮 但衣服也很难买吧 11/08 01:06
111F：推 Edwardex:超猛!!! 11/08 01:09
112F：推 gh32:有图有真相当然要给推呀！！！！！！！！！ 好棒阿！～y 11/08 01:14
113F：推 coom1234:推 11/08 01:32
114F：推 s80083egg:不爆一下怎麽行? 11/08 01:58
※ t20104130:转录至看板 gymnastics 11/08 02:05
115F：推 warchero:重训室看过推 11/08 03:31
116F：推 prokey:超强 11/08 12:56
117F：推 nishy:同学推！超厉害的蜕变 11/08 13:32
118F：推 bigfatgg:推 ~~爱上重训会成瘾 欲罢不能 11/08 15:00
119F：推 hcliangs:推:D 11/08 15:23
120F：推 a2373318:学长好帅 11/08 16:37
121F：推 a761212000:原Po称霸各大夜店!! 11/08 16:42
122F：→ Nono1986:喵 11/08 18:59
123F：推 friendlyfish:超壮的！推一个。 11/09 15:38
124F：推 jerry5201111:大推~ 11/10 01:28
125F：嘘 Marino:还满屌的!!! 11/10 02:37
126F：→ Marino:按错推回 11/10 02:37
127F：推 prokey:我推 11/10 11:47
128F：推 chanmer:好强 但一周五天肌肉没有休息真的可行吗?是因为原PO年轻吗 11/11 15:56
129F：推 Lowrider:原po超认真 还拿timer计时 XD 充满斗气 11/11 16:32
130F：推 formosa28:帅阿 11/11 18:14
131F：推 binjon:帅~~ 常看到 !!! 11/12 19:18
132F：推 gp03dan:猛 11/14 11:03
133F：推 bonaless:常看到 原来两年就可以差这麽多了天啊= = 11/15 16:25
134F：推 kevinmonkey:真希望我研究所的时候是去健身而不是打dota :( 11/20 14:08
135F：推 gaymuscle:赞!! 11/26 22:56
136F：推 slipknot0753:2013/1/22 朝圣！R大好强 01/22 15:28
137F：推 ato0715:朝圣推~ 03/10 09:03
138F：推 h45279802: 2016/12/09 朝圣 天啊这成长史太强了 12/09 23:55