作者Perspective (Individual)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 重训的快慢
时间Tue Oct 23 20:30:53 2012
有个问题请教各位前辈
之前我做重训 都是放比较慢的节奏 效果是有了 但是没有很明显
最近三次 开始放着轻金属或摇滚 搭配节奏训练 速度变快很多 甚至加速把一组做完
结果 效果却出奇得好 感觉全身的肌力更好 心肺能力也更好(呼吸变得更深)
但我看了和爬文 似乎都说放慢比较好 我很纳闷自己怎麽会这样.......
请问大家有类似的经验吗？ 谢谢~~~
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https://www.youtube.com/watch?v=dsUXAEzaC3Q
七岁那年 我看过全世界最好的
从此以後 再也不想看其他人跳舞
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.60.175
1F：推 min214:其实你动作有标准 肌肉有控制 速度快确实刺激会比较大 10/23 22:35
2F：→ onexgear:所谓效果出奇的好是指？ 原本隔天不酸变成隔天有酸？ 10/23 22:36
3F：→ min214:板上说速度慢好是因为这样才会容易确实去用到你想练的肌群 10/23 22:37
4F：推 eddy0622: 节奏感在任何运动都很重要 还可以无意间引导你的呼吸 10/24 02:05
5F：推 govert:速度快容易借力, 所以叫你放慢做去感受出力的肌群. 10/24 17:56