作者ok6080599 (猛人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 作深蹲或是leg extension的问题
时间Sun Oct 21 01:27:27 2012
如标题 我有膑股软化 就有想做body weight squat
但是做了一阵子 我决的有时候蹲下去（屁股跟膝盖高而已） 然後要站起来
膝盖有时候就会啪啪响
我都有做好充分的热身了 但是都还是要很不一定 有时候很顺利的做完
但是有时候就是会几乎每一下膝盖都啪啪响 不知道要怎样才可以让他不要叫
有点怕反而会想要加强肌力反害了膝盖
那请问 作leg extension会比较好吗？
其实我是觉的作这个股四头肌感觉比较有直接出力到
但是深蹲就有整只腿都有链到的fu
请大家给点建议
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◆ From: 219.71.4.189
1F：推 lover790222:要不要直接去找医生问比较快?? 10/21 09:47
2F：推 lover790222:膝盖是必须小心谨慎地对待它 10/21 09:49
3F：推 fegat:我的膝盖也会 感觉是退化性关节炎 不过充分热身後就不会了 10/21 14:06
4F：→ ok6080599:那我得考虑一下了 10/21 21:10
5F：→ Nono1986:热身做足够，应该是不会叫 10/22 05:39
6F：推 Nono1986:我的学生也是软化，他髋关节还退化性关节炎，你试试热身 10/22 05:43
7F：→ Nono1986:久一点 10/22 05:44