作者a7410258 (哈士奇)
看板MuscleBeach
标题[问题] 只练单边的背?
时间Sat Oct 13 01:27:18 2012
小时候左肋骨附近曾开过刀, 刚开完的时候因为怕痛
有阵子左手几乎是废掉没有使用的状态, 加上後来又接触羽球
造成我左右边不管是胸.手.背都不一样大...而且差异还不小
胸的话我後来的练法就拿哑铃握推, 手则是针对左手加强
但最近才发现背要练宽似乎都得要靠双手?
滑轮下拉或者单杠都是两只手的动作(我还太弱, 当然没办法单手XD)
要练单边似乎只有单臂划船那类的动作, 不过这好像又偏向练厚?
还是其实根本不用管这麽多, 左边划船操下去就对了?
附个伤眼图给大家看看好了...从正面就能明显看出左右阔背的差异
http://ppt.cc/CNC- 手机画素不好还请大家见谅
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◆ From: 163.25.118.138
1F：推 kevin751021:好像没有差到很多 左右一起练下去吧 10/13 01:59
2F：推 s85006011:右边好像有拉比较低一点 我没受伤可是也是这样... 10/13 02:15
3F：→ kee32:尽量不要练单边啦，缺点太多了 10/14 00:56
4F：推 zzzzzjosh:一起练拉 轻一点就好 10/14 12:52