作者gogovovo0000 (遁入暗影之境)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手问题请教
时间Thu Oct 11 23:21:10 2012
没有局部瘦身这回事
可以理解,主要是我的肚子很大
腰围大概100CM
目前只有练4肢 肚子因为太大
所以还是以有氧为主
脂肪不能转变成肌肉
所以我因该要先把肚子消下来再练腹部比较好吗?
因为有氧很会进入停滞,我想说核心肌群比较可以帮助
通过停滞期,但是腹部一堆肉做腹部训练好像没效
所以1.先有氧减掉肚子
2.双管齐下?
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◆ From: 1.165.132.242
1F：推 Sirctal:双管齐下 因为重训也可以提高基代 帮助减脂 10/11 23:56
2F：推 scats:双管齐下 作腹部重训会有帮助只是目前还被脂肪包住看不到 10/12 08:17
3F：推 TIEW: 双管齐下 10/12 15:22