作者IamNichkhun (尼昆)
看板MuscleBeach
标题[问题] 大家维持低体脂的方法
时间Thu Oct 4 15:57:49 2012
重训之外要维持低体脂
除了持续有氧习惯
大家都从那里下手
我目前是不吃炸物和肥肉
鸡肉去皮 酱料类也不碰
其他是正常吃 高碳水 高蛋白 低脂饮食
还可以从哪些生活习惯下手
降低体脂呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 182.249.76.105
1F：推 recky96:喝油 10/04 16:15
2F：→ recky96:橄榄油 亚麻仁油 找好的脂肪每天一茶匙 满有效 10/04 16:19
3F：推 haozhen:R大 请问有没有喝起来比较顺口不恶心的品牌？ 10/04 17:03
4F：→ linhu:为什麽喝油可以维持或降低体脂？ 10/04 17:11
5F：→ justaurant:共轭亚麻油酸 CLA 10/04 17:41
6F：→ lonelyheaven:有这烦恼真不错XD 10/04 18:06
7F：推 juor2:之前RS大有PO出来~跟SQUALENE(橄榄烯)有关吧? 10/04 20:13
8F：推 kevin751021:吃胶囊 或是拌面 10/04 20:19
9F：→ scats:鱼油可以吗?? 10/04 20:59
10F：推 juor2:初榨橄榄油 10/04 21:05
11F：推 chari7586:欧美嘎3与6的平衡才是王道 10/04 22:29
12F：推 Nono1986:吃的爽就好，运动强度够，基本上正常吃就好 10/04 23:36
13F：推 juor2:我是很想吃炸啦可是...每吃就要嘴破拉肚子(昏) 10/04 23:41
14F：推 eddy0622: 竹子妹好久不见 (敬礼) 10/05 00:14
15F：→ kee32:光靠吃想降体脂基本上是xx的作法 10/05 08:10
17F：→ larry7876:吃很重要啊...不然运动员的3%怎麽来的... 10/05 09:13
18F：→ IamNichkhun:楼楼上我文中说有氧是基本 10/05 09:45
19F：推 kee32:歹势，我没看清楚，不好意思 10/05 12:47
20F：推 cos810662: 甜食不要吃.含糖饮料不要喝，不然很难瘦.... 10/05 21:33
21F：推 Suwasayo:我吃的超随便，体脂还是10%。........但是我打球随便都超 10/06 17:20
22F：→ Suwasayo:过三小时，全场。跟强度有关罗 10/06 17:21
23F：→ TaipeiLeo:本土苦茶油 只是很贵 10/07 10:36
24F：→ longshao:我也觉得跟运动的强度有关，我现在不忌口体脂也没增加 04/22 21:30