作者lianginptt (我要发了)
看板MuscleBeach
标题[问题] torso roatation
时间Sat Sep 29 22:12:13 2012
为了适合的腹斜肌动作一直很烦恼
试过的动作包含4字旋转 russian twist
side crunch 还有用机械做的torso roatation
其中我觉得最能稳定练到的应该就是torso roatation
其它动作的感受性都不是很集中 累到手或累到脚这样
但是认识的前辈和指导员再谈到侧腹时
一致较不推荐torso roatation 但也说不出为什麽
想请问到底它的效率如何??
还是说其他动作只是我还没有习惯 "学会"它们
实际上真的会比较有用呢??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.189
1F：推 woody3724:torso roatation不推荐喔.....!? 09/29 23:19
3F：→ woody3724:前锯肌有出来 09/29 23:20
5F：→ rex105:主要还是要靠旋转啦! 集中力放多一点在腹肌上罗 09/30 03:10