作者jasonsu0514 (小杰)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关休息期间的运动
时间Thu Sep 27 19:08:38 2012
一般健身观念认为，
训练过後的肌群要休息至少48小时才会达到训练效果
但有时候在休息的这段期间就是非运动不可 如球队、练舞等等的..
所以再做其他运动前 常常会犹豫不决
一旦练完舞甚至还会有昨天重训白做的感觉 囧
想问各位大大 有没有人在休息期间做其他运动 用到还在休息的肌群
但肌肉成长还能达到效果的吗?
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◆ From: 140.112.212.178
1F：推 kg0936688415:就照课表链阿 打球照去打 顾虑这麽多的话 09/27 19:23
2F：→ kg0936688415:练完准备躺着什麽事都不用作了 09/27 19:24
3F：推 rex105:我前天早上练完胸 晚上还跑去玩体操鞍马XD 09/27 19:25
4F：→ jasonsu0514:rex大都这样说了 我放心了XD 09/27 19:55
5F：推 Suwasayo:多少会有影响啦...但是不会说长不出来这麽夸张 09/27 21:44
6F：→ nogay:等你找到10kg的篮球再来伤脑筋... 09/29 00:44