作者RS0328 (绵羊)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 今天夏天练的课表_分享
时间Thu Sep 27 09:52:28 2012
各位板友们！过去很多人在PTT寄给我询问我课表的问题。
我发现PTT在很多人要做回覆的时候就不是这麽方便的平台，一个一个用要花很多时间所
以很多人的信我就没有回覆，深感遗憾！
有板友也问这次新的课表示什麽，所以现在分享另一份课表(如不嫌弃的话)
档名：2012夏天练的课表
另外之前有版有要的的"饮食建议"及"2011的课表"
档名：2012.09.22_forPTT_当初2011.04月的课表
档名：饮食步骤123
连结网址：
http://www.facebook.com/groups/200560546743183/
都放在网路上随时可以下载，为PDF档方便大家阅读！
也希望有”下载”的人说一下有什麽东西对各位有帮助！
感谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.229.227
1F：推 joker6237:新庄人!!! 09/27 10:19
2F：→ OSADO:你的饮食步骤123的零摄取部分好像不太对耶.. 09/27 10:55
3F：→ OSADO:另外菜单的部分全身全部通通加起来也才一百下,这样会不会太 09/27 10:57
4F：→ OSADO:少了一点? 09/27 10:57
5F：推 kodar7544:现在讲求的是科学化训练，不是土法炼钢 09/27 11:42
6F：推 airphone:原来喝初榨橄览油可以降脂阿，有机会来试看看＠＠ 09/27 12:21
7F：推 airphone:想再问问柠檬汁要加多少呢？还是看个人口味？ 09/27 12:27
8F：推 recky96:那罐橄榄油我也有买 好喝 但是好贵..... 09/27 15:46
9F：推 ismark2000:可以请益为什麽是要那种橄榄油才有效吗@@ 09/27 18:04
10F：→ RS0328:因为那种橄榄油才会有所谓的squqlene 这很重要 09/28 22:33