今天去世界健身中心测量身体组成分析， 年龄二十五，身高一百七十一，男性。 身体总水重：40.3kg， 蛋白质重：10.8kg， 矿物质重：3.63kg， 体脂肪重：14.3kg。 体重：69kg， 骨骼肌重：30.6kg。 体质量指数：23.6， 体脂肪率：20.7， 腰臀围比：0.88。 基础代谢率：1551仟卡。 因为当初傻傻的就签了健身房合约， 因为从军的关系请假请了一年， 这两天请假日期过了， 所以就重新开始加入健身行列。 但是因为许多人都说： 　　　　　　　　　　健身中心的教练， 　　　　　　　　　　很喜欢强迫消费， 　　　　　　　　　　会用很多种理由， 　　　　　　　　　　说服你买教练课。 想问板上各位强者， 有人是自练降低体脂肪的吗？ 教练对我说：你目前该做的并不是减重， 　　　　　　而是开始做些重量训练， 　　　　　　你朋友都跟你说要先瘦下来再练， 　　　　　　但是你朋友不是教练吧？ 　　　　　　约个时间我先教你如何锻链， 　　　　　　再给你个食谱，你照着我给的去吃， 　　　　　　一个月之後可以再测量看看成果。 因为很怕被强迫消费， 所以想问问板大们， 是不是真的不用减重就直接开始做所谓的重训比较好？ -- ★☆★☆★☆★☆★☆★☆　　　　　　　我的相簿　我的部落格 　　　　　　　　http://www.wretch.cc/user/yangkaichin 　　　　　　我的资料　我的留言板　　　　　　　★☆★☆★☆★☆★☆★☆ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 110.28.243.198