作者chiv1 (小逸宝宝)
看板MuscleBeach
标题[问题] 上班族如何维持好身材
时间Mon Sep 24 13:10:30 2012
也许有前辈问过，不过还是在请教一下
相信科技业爆肝的新闻时有所闻，
但是还是希望维持不会中年大腹的身材，
请教各位如何在爆肝和身材中找到平衡，
感谢各位前辈的指教!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.88.200
1F：推 sn7:只要把重训效率提高的话一天半小时也足够维持身材阿 09/24 13:11
2F：→ sn7:另外再找零碎的5分钟10分钟做一点滚轮 玩一下哑铃 很简单 09/24 13:12
3F：→ larry7876:不想有肚子就固定有氧~怕肌肉流失就重训 重点是不要怠惰 09/24 13:38
4F：推 freesmile:练壶铃半小时就可以消耗掉500大卡 09/24 19:40
5F：推 Subzero0000:上班时 坐椅子 双手往下撑 屁股离椅子 练手 09/24 23:34
6F：→ Subzero0000:或是 湘北的空气椅 最近上班都玩这两招 哈 09/24 23:35
7F：→ kilva:也可以做深蹲，大腿、屁股、腰腹都有练到，且不需仪器。 09/24 23:46
8F：→ onexgear:先把时间排出来，找出可以固定运动的时间吧 09/25 06:19