作者ohyeaah (幻化成风)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 游泳
时间Sat Sep 1 10:13:54 2012
※ 引述《japan9766 (Japan)》之铭言：
: 小弟，身高173 体重70 想游泳来练身材曲线
: 暑假已经持续了一个月多左右了
: 几乎每两天就有一天去游
: 发现游泳不太能减肥
^^^^^^^^^^^
: 不过体力有变好，也变稍微结实
^^^^^^^^^^^^^
减肥 不等於 减重喔
或许体重没变 但身体变结实 代表你已经进入减脂增肌的状态了
继续维持游泳 你会发现就算体重不变或稍微上升
身材也会变好看 别人也会问你最近是不是有瘦
但事实上你体重根本没变
减脂增肌的相关知识
建议在本版或FITNESS版多爬文
: 想问版友们，游泳是否对减肥没有太大成效?
: 小弟本身游蛙式，约游1200-1500 40-60分钟 不间断
游泳的速度 对效果差很多喔
如果想要提升减脂效率 可以试着游快一点
另外混和自由式也是不错的方法
: 谢谢解答
另外看到你的ID 就想到我在日本生活时
常去他们的便宜游泳池游泳的日子
喜欢游泳的人很适合在东京生活
因为日本爱游泳的人好少(泡汤的倒是很多)
所以水又乾净人又少
然後也不贵
我去的便宜游泳池大多收400日币一次(限两小时)
日本真是游泳爱好者的天堂阿~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.61.92
1F：→ scats:也太便宜!!!! 09/01 10:32
2F：推 Nono1986:以他们的消费来说，真的很划算，我们公司游泳池人也很少 09/01 14:24
3F：推 kimclark:我觉得是因为他们游泳池很多而分散吧，他们假日满爱运动 09/02 02:44