作者monolithism (词人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 左右不对称一问
时间Thu Aug 30 22:55:49 2012
各位好，小弟是重训新手
有爬前面的文讲关於不对称的练法
本人为右撇子但是好像跟一般状况不太一样
我都是左侧的肌肉比较发达...
请问这样的话是不是应该当成左撇子的方式训练?
像是开始时先右後左?
不晓得有没有人跟我状况一样?
先谢了!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.137.46
1F：推 jfarmar:不用特别换两手不同重量 让它自己平衡回来 08/30 23:14
2F：→ topractise:同上 否则你永远身体两侧都不会对称 因为还会影响到其 08/30 23:35
3F：→ topractise:它部份的肌肉 你要刻意去调整单一个部位不太可能的 08/30 23:36
4F：推 zax12345xx:举同样的重量同样的组数才会趋於平衡 08/31 00:32
5F：→ rex105:不用换重量 但是可以先用较弱的手去拿哑铃 或是先做动作 08/31 00:38
6F：→ rex105:比如单臂划船 较弱的手先做 08/31 00:39
7F：推 sptcq81:不用刻意，弱的那侧会慢慢追上来 08/31 10:00
8F：推 hisayoshi:如果是右撇子左侧发达 试试让意识聚焦在左手多出力一点 08/31 19:42
9F：推 topractise:就像资优生跟普通学生读同一本教材 读到最後 实力就是 08/31 20:24
10F：→ topractise:那本教材的程度而已 08/31 20:24
11F：→ topractise:这是用来举例而已 (当然资优生比较会触类旁通 08/31 20:25