作者AppliedMath (应用数学)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关用史密斯做蹲举
时间Thu Aug 30 00:25:15 2012
各位高手们大家好
原PO是棒球队的(也有在打篮球) 在队上一直有跟着重训
但是感觉队上的人对动作都没有完全清楚
所以有些问题想请教各位高手
请问蹲举用史密斯机会说不好吗?(参考
http://ppt.cc/_enw )
还是说只是效果的差异而已?
另外关於蹲举的动作有些疑惑想请问
请问蹲举准备时脚是踩在杠铃投影的前方 变成背完全打直再做动作
还是说是踩在杠铃正下方 蹲下时一样往後坐
不过要翘屁股行成平衡 背也无法垂直地面(但没有圆背或过度前倾)
两种说法都在健身房被教导过
不知到哪种才是正确的(还是说用史密斯的动作跟单纯拿杠铃不一样?)
有请大家帮忙解惑 感谢大家
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◆ From: 118.165.26.225
1F：→ Delicious0:都对 08/30 00:36
2F：→ junkos:背打直的蹲法是不是只能用史密斯啊？不然不能平衡吧？ 08/30 07:07
3F：→ Delicious0:是的 注重的地方不太一样 08/30 09:09
4F：→ AppliedMath:请问注重地方不同的意思是? 08/30 11:39