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看板MuscleBeach
标题[问题] 各项常用器材的重量?
时间Wed Aug 15 13:06:44 2012
大家好！ 我是练了4年的中手 66kg 168cm
由於没有固定练习计画 乱乱练 加上作息饮食也没配合
现在程度也不过就是仰推约70kg的程度 大块鲔鱼肚 很弱......>.<
今夏我的主要目标就是超越自己 安排计画定时训练
不过在此之前我想确实搞清楚各项器材的重量......
1.一般Smith中间横杠的重量有多重?
2.举重用横杠的重量好像比Smith重一点 重量究竟是?
3.哑铃的握把有多重呢?
感谢回答这些知识性问题......
训练计画方面 健身的书籍我有了 应该会照着练吧
大致上不考虑德国壮汉训练法 因为太累~~~
以上
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.141.155
1F：推 cloudstr:上面不是有标? 08/15 13:10
2F：推 rex105:free weight长杠一般都是20kg smith的好像也有重量但是可以 08/15 13:10
3F：→ rex105:忽略它XD 因为重量不是很重 至於哑铃握把每种哑铃不同... 08/15 13:10
4F：推 Iyar:史密斯很难讲 要看看各个油压器吃掉了多少重量 08/15 13:11
5F：→ Iyar:简单量的方式就是把杠子扛在肩膀上 然後放体重计在脚下量 08/15 13:12
6F：推 helloman:我推过的其中一台史密斯杠子你往上抬高之後他不会掉下来 08/15 13:15
7F：→ helloman:不过推史密斯好像都忽略杠重吧? 08/15 13:16
8F：→ eddy0622:1史密斯看机器 有些会在旁边写英文空杠是多少磅(公斤) 08/15 13:20
9F：→ eddy0622:又，取决於器材新旧、保养程度 上油润滑调整更换零件 08/15 13:22
10F：→ eddy0622:2. 举重用叫"奥林匹克杠""或称标准杠 净重20KG 08/15 13:24
11F：→ eddy0622:3. 哑铃单单是握把也是看各厂牌不同 不过没人在看那个... 08/15 13:27
12F：→ eddy0622: 尤其是健身房整组的 都只看侧面标示重量 08/15 13:28
13F：→ eddy0622:不过 外面拍卖有些卖的 会标示哑铃杠重0.5公KG或1KG 08/15 13:29
14F：→ Delicious0:1.约7kg 2.20kg 3.不清楚 08/15 13:49
15F：推 magicsilver:Free weight 标准应该都20，smith 从7到15都有看过 08/15 14:52
16F：→ rex105:老实说~free weight跟史密斯重量就算相同 但是还是有差XD 08/15 15:03
17F：推 cystal:史密斯的杠重可以无视 推的时候还会加速= = 08/15 16:40
18F：→ Jochum:请问iron grip有一种固定杠铃,两端杠片上写40.这种有没有加 08/15 16:43
19F：→ Jochum:空杠的重量??我的意思是说,40是包含空杠重量了吗?? 08/15 16:44
20F：→ ctrl:所以哑铃只要看外标就是整组正确重量了吗? 08/15 18:00
21F：推 davidmalone:训练菜单像侧平举里哑铃20磅是 08/15 18:16
22F：→ davidmalone:指左右手都20磅还是一起20磅 08/15 18:17