作者s85391 ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 打工与重训
时间Thu Aug 9 21:59:45 2012
开始重训约莫两个月
主要就是做肩膀 胸部 二头 三头
由於暑假开始的关系
因缘际会找到一份磅秤工厂的打工
由於工作性质常常需要搬重物
有时一箱三四十公斤的货一天搬下来就是五六十箱
请问这样还适合继续做重训吗
会不会都没让肌肉休息到
反而造成运动伤害?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 27.105.47.187
1F：推 lesfu:我之前的工作量跟你差不多，重训照做!! 08/09 22:12
2F：推 bhant8566:之前有做过类似工作 肌肉已经酸到不行 还是得继续 08/09 22:12
3F：→ bhant8566:结果因为姿势不正确 有压迫到脊椎 害我矮了一点... 08/09 22:16
4F：→ linkevinlin:酸的部位就休息...量力而为不要受伤最重要 08/10 00:12