作者kidd1107 (低调低调....)
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标题[问题] 请问穿负重背心练伏地挺身效果好吗?
时间Sat Jul 21 15:02:36 2012
因为之後有一阵子要在家练
想说利用负重背心来练胸部(我只能举50kgw左右 体重加上负重衣应该可达到这重量)
不知道会不会容易卡住或是其他不方便的地方?
想请教一下是否有人用过 ?感谢~
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◆ From: 58.115.171.183
1F：→ lingray:我买了一件负重背心 晚点练完告诉你 07/21 16:21
2F：推 Sirctal:铁克有人说 做伏地挺身时 会拖到地板 给你参考一下 07/21 16:47
3F：推 mardrea:那如果是背背包装满书或盐包或石头呢 07/21 16:49
4F：→ kidd1107:那就麻烦lingray了~! to Sirctal 我也是怕会垂下去... 07/21 17:52
5F：→ kidd1107:背包装东西会不会容易滑下去阿.... 07/21 17:52
6F：→ ketsukuo:找个人坐你背上 07/21 21:03
7F：推 lingray:练完了 我只能说 效果非常好 我的背心足重40磅 快19公斤 07/21 21:31
8F：→ lingray:不过我是把部份沙袋拿出来另外放个小包包 背在背上 07/21 21:32
9F：→ lingray:这样力矩比较大 就是我把腰部的沙袋另外背在背上这样 07/21 21:32
10F：→ lingray:然後背心本身应该有束带 要绑紧 不然会如2F所说 07/21 21:33
11F：→ kidd1107:感谢感谢~ 07/21 21:48
12F：推 pw080325043:如果钻到沙发下面做伏地挺身呢XD 07/21 23:23
13F：推 Abre:那会受伤 07/22 09:35
14F：推 Eyestrain:楼楼上XD 07/22 20:09