作者kevin2000 (保佑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 以隔天酸痛来判断有无练到？
时间Fri Jul 6 09:46:34 2012
1.增重练完隔天有酸痛且可酸两天以上就代表有用？而隔天没感觉不是
没用只是效果差 这说法对吗?
2，我练肌耐力每组做30下以上
也会酸痛两三天 这样代表也会长肉吗效果和10下内有差吗?
所以重训靠隔天酸痛来判断昨天有没有练到这样准吗?
还是有别的方法？
谢谢
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◆ From: 27.53.250.13
1F：→ majestymango:#1CTrVfFz 可以看一下吉米大的见解 07/06 10:25
2F：→ majestymango:#1DRj-dJ3 金刚狼大也有解释 可以爬文看看 07/06 10:27
3F：推 lact:操的不够 07/07 18:42