作者eddy0622 (Eddy)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 今天小逛costco好市多
时间Mon Jul 2 20:07:38 2012
※ 引述《eddy0622 (Eddy)》之铭言：
SKIPPY花生酱 1.81公斤(4磅) $399
标签上还特别强调，每32g中，有7克 NATURAL PROTEIN!
当然啦 它背後是跟着16g脂肪以及190卡的热量
细看了一下，颗粒口味跟滑顺口味的营养成分差不多...只有钠差了1% daily Values
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1F：推 Jochum:花生酱少吃吧... 05/15 09:09
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以上是旧文，当我看了 Jochum帅哥推文
心中不免一惊， 呃，但我还是照吃不误啦
毕竟健身食谱是都有推荐 一天可以摄取花生酱一匙或一杓之类的
我想， Jochum兄可能是脑中停留着 花生有"黄麴毒素" 这种事....
今天，正好又看到马克妈妈帮花生酱说话
http://tinyurl.com/8ydy2s9
贴上来跟大家分享讨论
也希望J兄不要介意，不是针对你
是针对"花生酱"!
我想帮它平反!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.17.205
2F：→ aal:就这样?一点说服力也没有 07/02 20:17
YES!
所以现在再来补充一些，其实中文的讨论比较少
搜寻关键字用英文 "peanut butter muscle" "peanut butter bodybuilding" 会多一些
http://tinyurl.com/7u5pgrg 第一点
BB站
http://www.bodybuilding.com/fun/other31.htm
(我都用chrome浏览器，按右键，有google翻译很好用....(遮脸))
http://www.bodymajor.com/t46-topic 餐点调理第一道 有一匙花生酱添加
livestrong.com 的文章
http://tinyurl.com/794ofel
http://tinyurl.com/7x8s6hs
呃 全素健美先生
http://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_ART_ID=372956
3F：嘘 skullwa:那你多吃点!!!可以减肥再说 07/02 20:21
这边是肌肉海滩版 对肌肉成长有帮助的东西 就来分享~
※ 编辑: eddy0622 来自: 114.42.17.205 (07/02 20:29)
4F：→ Ilekuma:哎～ 训练强度有够的话,其实花生酱也算好物 07/02 20:36
5F：→ Ilekuma:有些增肌食谱也会有花生酱,不过那种似乎比较低脂少糖 XDD 07/02 20:38
6F：→ skullwa:他对增肌帮助在?高热量? 07/02 21:22
7F：推 Jochum:那你多多吃吧..我怎麽会介意??你想太多了.也先预祝你早日 07/02 21:26
8F：→ Jochum:练就你想要的身材.. 07/02 21:27
我疑惑的，只是一句简短的话，却没有看到其他的说明....
这篇文章出来，也是没有其他的人可以提出说明 为何不好
花生酱少吃吧
乳清蛋白少喝吧
豆浆少喝吧
这三句话，也都不完全对，也不完全错
因为过犹不及，太多也不好，太少也不足 不是说我提出来，就是要多多吃 ^_^
谁可以告诉我，"为什麽吃花生酱不好" ，只因为它有脂肪吗，脂肪含量很高吗?
但它是富含『不饱和脂肪酸』，不要因为它"油"就不好
http://big5.china.com.cn/chinese/health/1100058.htm
http://hi2100.com/Health/h005A/h005a-14.html
http://www.hairway.org/show.aspx?page=9&id=738&cid=0
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=163538
9F：→ Ilekuma:去查查 bb.com论坛weight gain meal plan ( ′-`)y-～ 07/02 21:29
10F：→ Ilekuma:key word都给了~ 再不去研究研究 就还蛮掉漆的 07/02 21:32
好人做到底 送佛送上天 ^_^
http://www.bodybuilding.com/fun/mohr60.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/mohr71.htm
11F：推 dynamitefish:我吃花生隔天一定长痘痘百试不厌д` 07/02 22:03
12F：推 fukyou:开箱文第二集呢 07/02 22:36
我太小只了，不敢再开..╮(﹋﹏﹌)╭..
13F：推 jasonsu0514:全联可以买到protein:fat 1:1的 我觉得还可以接受 07/02 22:59
14F：→ jasonsu0514:这个1:2的就... 07/02 22:59
对於这点，这一篇有说到，反而不要选择低脂的花生酱，选一般花生酱 ^_^
http://tinyurl.com/7hqwav3
15F：→ alenn:是跟你说少吃 又不是说不能吃= = 07/02 23:00
16F：推 rex105:又不是说吃脂肪就会长脂肪XD 干嘛那麽怕 少吃不代表不能吃 07/02 23:11
17F：推 kevin751021:嘘的人常识加油 07/02 23:53
也没那麽夸张啦，这应该不算常识
反而是我们不会去注意的地方
18F：推 push1997:毛豆看起来也不错~不过热量高~不小心越吃越多就糟了~ 07/03 00:56
19F：→ Ilekuma:毛豆最大的问题不是吃一吃会想开罐啤酒吗？ XDD 07/03 01:13
※ 编辑: eddy0622 来自: 114.42.17.205 (07/03 02:54)
最後追加补充
Fitness版
文章代码(AID):
#1FpYzK1E (FITNESS) [ptt.cc] [知识] 关於燃脂剂（2）
文章网址:
http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1338912596.A.04E.html
提到 左旋肉硷 L-Carnitine
本质上是一种可透过食物摄取而人体可自行合成的胺基酸。
富含的食物有红肉（尤其是羊肉）、奶制品、鱼、家禽、豆豉、小麦、芦笋、
鳄梨、
花生酱……….等。
↑(酪梨?!)
※ 编辑: eddy0622 来自: 114.42.17.205 (07/03 03:01)
20F：推 fukyou:很精彩阿/_\ 期待你的第二集 07/03 14:13
21F：推 Nono1986:我顶!!! 07/03 15:43
22F：推 MTMTKJ:富含精彩打脸文 07/03 23:24
完全没有这个意思啊 @@ 我只是想帮花生酱平反
23F：推 Ilekuma:对对对~我讲的就是那篇 XDD 07/03 23:28
24F：推 Nono1986:对了 鳄梨似乎就是酪梨 @_@ 07/04 00:31
又一个花生酱 但来自於大陆或是翻译文章
http://tinyurl.com/879zgs8 狼大的FB
其实我想知道的，是否有论文 或研究发表
有实验、数据可以支持的.....
※ 编辑: eddy0622 来自: 114.42.16.239 (07/05 04:22)
25F：推 fukyou:我是没找过花生酱有没有 不过我觉得这类研究很多 什麽菜什 07/05 22:27
26F：→ fukyou:麽鬼的有什麽效果新闻很多 不过我觉得有社交等意义的日常食 07/05 22:28
27F：→ fukyou:物真的没有避免的必要 除非是体育选手正在进行什麽计划 07/05 22:29
※ 编辑: eddy0622 来自: 218.210.37.147 (02/22 04:12)