作者pi8409 (mulder)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃自我训练姿势问题
时间Mon Jul 2 00:20:15 2012
请问一下各位先进
底下这个联结
http://www.jirou.org/html/yalingdaquan.html
有许多哑铃练习姿势，我想请教的是
当练胸的时候例如飞鸟，上斜下斜或者卧躺，的各式飞鸟姿势
可以把上斜当一组，下斜当一组，卧躺当一组，这样就是完成飞鸟三组训练吗?
我想问的意思也就是说，这三组差异只是出力程度上不同，还是训练的肌群
仍然有些许差异?
因为我想把课表归类整齐一点，免得每次在自主训练的时後慌乱手脚
感谢各位先进！谢谢！
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◆ From: 111.252.59.20
1F：→ Delicious0:胸部本来就有分上下胸 只练卧推 胸型会不好看 07/02 09:33