作者a031819 (曲)
站内MuscleBeach
标题[问题] 乳清蛋白的选择
时间Mon Jun 25 21:47:48 2012
各位版友好，因为家里好市多乳清喝完一段时间了，
想购入新的乳清，而好事多EAS的乳清喝了许久，真的很难溶解之外口感不佳...
决定换款乳清，上来爬过文，也找过网站，
但对於长效型乳清跟低脂乳清的差别还是不太了解，
想上来请教一下版友，希望版友能不吝指教然後给点建议:)
目前的身体状况：174/65
朋友都说身材状况还好，但是自己想降体脂肪
目前是希望14%降到10%左右,
已经有逐步拉长有氧运动时间，但还是需要补充乳清
一方面是作为平常摄取蛋白质不足的补给，另一方面，
之前训练有喝乳清的时候感觉体态变化比较明显...
（自我感觉啦...体脂肪也疯狂飙升就是QQ）
平常重训约一小时，有氧至少半小时起跳
（因为本身心肺功能不好，医生建议我有氧的时间要增加必须要慢慢来），
我有努力在把时间增加中
一周运动三次，运动完乳清喝完就直接睡觉
爬过文发现版友比较推BSN跟ON的乳清
另外查过网站，这两款乳清一款被归类在长效型乳清，一款则是低脂乳清
BSN：Syntha-6 劲量低热量复合乳清蛋白：
http://ppt.cc/b0Ii
ON：100% Whey Gold Standard纯乳清蛋白 巧克力：
http://ppt.cc/0fdh
不知道以各位版友的观点来说，哪一款会比较符合我目前的需求？
还请各位版友不吝分享一下看法，感谢:))
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.78.250.185
1F：推 cosy:乳清我不懂 召换柯达~~ 06/25 21:50
2F：→ aal:BSN吧，你喝完就睡觉其实长效型的比较适合，例如酪蛋白 06/25 23:15
3F：→ cosy:长效型乳清和低脂乳清差在哪里阿? 06/25 23:20
4F：推 c04:搜寻 酪蛋白 乳清蛋白 06/25 23:34