作者edisonchenec (smallflower)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这算不算课表...
时间Tue Jun 19 18:16:17 2012
爬完文後
发现大家的课表
一个礼拜几乎天天都有排
可是我一个礼拜最多只能去健身房三次 (目前一个星期只去两天，硬挤时间可去三天)
而且都晚上有空而已
所以我根本没办法照大家说的一天特定练某部位
我去都是去的时候
肩 胸 臂 轮着做 一直轮着到做满60~90分钟左右就离开 (偶尔休息喘气喝水)
请问若是要变壮(胸变大臂变粗)，这样一个星期两次 每次都所有部位混着做
会有效果吗 还是有什麽比较好的建议呢...
(平常要打工 大概每周只有两天可以做)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.85
1F：推 rex105:你背跟腿不练喔="= 那起码上半身也要均衡 你的背呢 @"@? 06/19 18:19
2F：→ rex105:我一个礼拜大约排三天而已@"@ 也没有天天去耶~QQ 06/19 18:32
3F：→ rex105:胸肩三头 背二头 腿腹 刚好三天轮着做呀~ 06/19 18:33
4F：→ YujiIde:三天的课表就胸 背 腿为主各一天 这样还不错 06/19 18:34
5F：→ edisonchenec:我有一天会去练爵士 那时候背会练到! 06/19 20:08
6F：→ ktjoane:很难吧 一天想做到三个肌群 一般人都是在浪费时间 06/19 22:34
7F：→ Delicious0:当然有效果啊 效果好或是差的问题 06/19 23:23