作者s85006011 (Alan)
看板MuscleBeach
标题[心得] 这种练法好有感觉
时间Thu Jun 14 12:31:10 2012
之前腹肌是练电脑人起来的
练出来的腹肌是走线条明显
但是不会很凸的状况
後来想让它变大
就去斜板负重或是滚轮
练完感觉都是充血/涨
结果前天活动中心休馆
就在家做了两次电脑人LV3
挖靠!!!这种感觉好深层 肌耐力都这种路线!?
有种小宇宙的深层感 超爽的
而且隔天 腹肌马上转型成为线条明显好看型!?
旁人看来可能看不出来 但是自己是可以感觉有变化
昨天练二头的时候 想说随便练 维持就好
只练一组就直接Drop set
收缩速度也不借任何力量 让二头自己用力收 所以重量没有借力重
离心慢慢来 差不多都不超过10下
一次打7折降 不像以前离心还没到底就先爆发收缩
(简单说是不是靠离心练这样?)
大概降了5次而已吧 以前感觉肌肉涨涨的
现在是感觉 一开始酸酸的 越降越感觉所有血液跟肌肉MIX了!?
结束之後去厕所洗手 结果把水弄起来要洗脸的时候
二头没力(不是酸 是没力)!!! 但是後来大概2分钟之後 明显感觉力气变大了
(简单讲就是刚刚是热身组!?)
不大会形容这种感觉 只是刹那间觉得 我之前11个月是在练什麽....
怎麽不早点这样练 这种练法肌肉好深层 好有fu
就规规矩矩的标准动作 不行就降 只用那块肌肉 不大重量
但是一样不超过10下 可能一堆大大觉得我是再讲废话吧哈哈
好啦反正是心得文 排版伤眼不好意思拉XD
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1F：推 forAver:看到洨宇宙喷发 害我笑了.... 06/14 12:32
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7F：推 kuwawa:请问电脑人LV3的影片有联结? 06/15 11:31