作者EvanYang (EvanYang)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 体脂降到16，胸部和肚子赘肉消不掉(已加照片)
时间Fri May 25 12:09:20 2012
※ 引述《wii9 (JJ)》之铭言：
: 各位版大大家好，看肌肉沙滩版一年多了，获益良多。
: 体脂肪从一年多前的25以上降到现在的15左右，
: 可是有个问题很困扰我，不知道大家可不可以给我一点建议，
: 主要是我体脂肪有不断下降，可是胸部和腹部的肥肉都一直消不掉，
: 真的非常丑。
: 我主要的运动是一周重训4天，会跑步(操场和跑步机)，
: 很希望可以把难看的胸部和腹部肥肉烧掉，
看了照片後，觉得如果你希望体态好看一些，且效率比较好，不建议
一直有氧，肉量太少，你就算体脂肪能在降，应该无法达成你想要的
效果，且，有点怀疑你这样还能够降多少，应该到了一个相对临界值了
吧。
我的建议是，把有氧的时间，拿去重训，透过重训增加点肉量，你想
想看，你上半身全身都增加一点肌肉，腹肌看起来就会比较小，视觉
效果，如果把腹肌多练，切出一块一块的线条，自然会美观很多。
最後，我不太懂，你干嘛要消掉胸部的肉，胸部说有肥肉，照片中看
不出有多肥，如果你是偏好纸片人，连肌肉都不要，那麽，只能说你
独特的审美观，还蛮特别的。
: 不知道大家可否帮帮忙(拜托鞭小力一点QQ)
: 以下是图片的网址:http://becomeaandf.pixnet.net/album/photo/31220020
: 密码是:ptt123(伤眼请慎入)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.160.47.104
※ 编辑: EvanYang 来自: 1.160.47.104 (05/25 12:11)
1F：推 fischcheng:体脂肪盖住腹肌要怎麽切出一块一块的阿，我很好奇 05/25 12:40
2F：→ Ilekuma:假设腹肌强大到可以突破油墙就可以 XDDD 05/25 12:53
3F：推 dagayealo:没错没错XDDD 05/25 13:11
4F：推 firefoxriko:胸部脂肪多一点，穿上衣服人家还以为是胸肌。 05/25 14:16
5F：→ wii9:感谢您的建议，不过我想减胸部的肉是因为，我的胸部是会垂下 05/25 17:18
6F：→ wii9:来的那种不好看 05/25 17:19
你本末倒置了，如果会垂，以你的图片来看，绝对不是太肥了，而是你肌肉量
太少了肌肉少，所以型撑不起来，你要改善，不是继续有氧，而是有效率的训
练你的胸肌。
7F：推 rkcity:咦.. 练下胸是不是可以改善胸部下垂._.? 05/25 18:39
※ 编辑: EvanYang 来自: 1.160.47.104 (05/25 21:53)
8F：推 a1121210:肉不够多 也没什麽下胸可以练阿... 05/25 23:08
9F：推 KobeRossi:楼上你说的我完全不了 05/25 23:59