作者meisc (室外睾人)
看板MuscleBeach
标题[问题]请问何只练三角不练斜方？
时间Sat May 19 05:29:28 2012
最近想要把三角加强一下，
但不希望练到斜方，
因为本身勃子偏粗且不长，
加上斜方已经有点发达了，
体脂不够低实在会很怪，
但最近比较忙，只能在家里趁空档练一下，
工具有两支哑铃（各20p),
请问有没有能单单对三角三束加强的练法，
能够尽量避开斜方训练，
爬了板上文似乎比较少这种需求，
恳请各位前辈给小弟指导
感激不尽！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 101.15.91.121
1F：推 cartain:试着背稍微夹，往後往下固定。这样多少可以限制斜方出力 05/19 06:43
2F：→ smboy71:斜方练大还满帅的啊 重点是斜方有这麽好变大吗? 05/19 09:41
3F：推 helloman:我也希望能有肌肉太大的烦恼 冏 05/19 09:45
4F：推 CarlosArroyo:重点是比例跟个人喜好问题吧 也是很客气地发文了 05/19 09:49
6F：推 EvanYang:来张图，再来，三角要大，协方很难不练到 05/19 12:26
7F：推 s85006011:斜方超级帅耶 有什麽好不练的.... 05/19 13:59
8F：→ cosy:哑铃前举和测平举 05/19 14:13
9F：推 word00474:侧平举多多少少还是会吃到斜方(难道是我借力了吗QQ 05/19 17:35
10F：→ cosy:侧平举不会吧 05/19 19:23
11F：→ RazorDeGay:挺胸+下巴微抬 可以减少些许斜方出力 05/19 22:42
12F：推 word00474:感谢~~我来改看看姿势...... 05/20 10:54
13F：推 yuasa:躺在斜板上练三角侧平举(举至平行地面)，感觉非常难借到力 05/20 14:17
14F：→ cosy:侧平举是练三角最好的动作 05/20 20:32