作者linkone (小豆豆)
看板MuscleBeach
标题[问题] 小弟是新手几个问题想请教~
时间Wed May 16 13:46:30 2012
小弟现在是173公分, 73公斤 最近想说运动一下, 都是到学校的健身房
踩脚踏车, 每次大约35~40分钟左右, 我都是早上去踩脚踏车, 现在是
想说早上有氧晚上重训, 爬了一下文好像有说重训跟有氧不要在同一天,
但是那些好像都是指连续的情况下, 不晓得如果分成早上跟晚上可以吗?
小弟现在有 4个两磅 2个五磅的磅片, 啊有两个杆子如果我要在家里做
重训应该如何分配重量及顺序呢?? 麻烦各位大大解惑一下.
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拿阿! 拿回去还是一辈子当x教授的魁儡
一辈子做实习 写程式 要的话你就拿回去!
九世宅男:下辈子不要再让我读工科~~~~~~~~!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.187.225
1F：推 word00474:有如何训练~~~~XDDDDD 05/16 14:02
2F：→ Delicious0:重量顺序那都是因人而异 05/16 14:33