作者dudezoo (Natural Afro)
看板MuscleBeach
标题[徵人] 台北市松山运动中心平日早上上班前同练
时间Wed May 9 20:27:08 2012
大家好
我希望能徵求同好一起练
时间为平日的每天早上6.50
地点在敦化八德口的松山运动中心
每天上班前练一小时 (50元/天)
我自介一下好了
我从大一开始到现在大概接触健身近10年了
但毕业後因为当兵/工作/出国的关系一直都是断断续续的
我健身的习惯比较简单
从以前到现在其实也没什麽改变
所以练法比较old school
一切也都还是以大重量跟free weight为原则
现在健身也完全是想继续维持运动的习惯跟早起健康的出发点
目前练法很简单
一个星期五天分别依序练胸、背、肩、腿、手
每天都差不多6个动作，一个动作五组，重量每组在4~6下
时间都差不多刚好一个小时
动作都以free weight为主
我的练法会比较适合想练大肌肉与增加体型的朋友
较不适合想要修型、线条、心肺、耐力与重量的朋友
如果有相同目标兴趣的朋友
非常欢迎与我联络
有无经验皆可
可先站内信留联络电话
谢谢大家 :)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.179.227
1F：→ bofay:大重量和free weight 光这两个原则就够了!xd 05/09 23:23
2F：推 greenart:好酷!!这麽早练!!勤劳的健身者!~~ 05/09 23:38
3F：推 KobeRossi:可惜不再大安运动中心 不然我就参加 05/09 23:57
4F：→ s85006011:练10年的果然有差 练法跟分配都很清楚~ 05/10 00:10
5F：→ s85006011:但是有够早 不然~XD 05/10 00:12
6F：→ lingray:如果可以晚个几十分钟就好 比方说半小时 05/10 03:52
7F：→ dudezoo:谢谢大家~还是希望有兴趣早起健身的朋友可以一起加入喔 :) 05/10 09:26
8F：→ dudezoo:因为还得洗澡吃早餐去上班所以时间的确是早了一点 05/10 09:26
9F：推 moneyandjob:你起床的时间我已经在上班了 囧> 无缘 05/10 10:20
10F：→ dudezoo:真早!! 05/10 10:26