作者a187 (a187)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请教一下问题
时间Thu Apr 26 23:57:41 2012
1.
HIIT 是不是冲刺的时候全力做某件事就可以
我是跳绳全力20秒休息40秒 做20次
後面几组撑不下去会原地跑步
今天最後两组受不了就原地乱动乱甩像个疯子 (心脏还是跳很快狂喷汗)
这样有用吗?
2.
我三头都和胸以前练 二头都和背 这样是不是没办法好好练到手臂?
大家多久会改变课表呢?
最近打算
DAY1 胸背
DAY2 HIIT
DAY3 二头三头三角
DAY4 HIIT
DAY5 下半身
DAY6 HIIT
DAY8 REST
但朋友说我第一天练胸 第三天二头三头还没完全休息够 是这样吗?
3.
请问二头三头三角排一天练的顺序怎样比较好?
感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.77.210.3
1F：推 kevin751021:如果你 DAY3的时候二三头不会酸那就可以练啊 不过为何 04/27 00:16
2F：→ kevin751021:不把DAY3跟DAY5交换就不会有问题了? 04/27 00:17
3F：推 limphead:我觉得本来的搭配比较好...胸背真的狂操很难放在同一天 04/27 00:56