我的情况跟你很像,我是天生的, 左边肋骨最下面有些凹陷, 背肌中段一边较凸,骨盆一边有些外翻, 情况都不明显,医生也说不影响不需矫正, 健身到现在胸跟腹肌倒是没有不平均, 但背肌就有些不平衡 其实从骨盆到背肌的现像都是连带的, 总合起来就是脊椎侧弯的结果... 因为整个脊椎转曲会让肋骨一边高一边低, 背肌被一边拉一边挤,骨盆则是连带侧弯的脊椎一边高一边低, 所以要从哪先矫正很难讲, 最好的方式是用罗马椅跟拉单杠, 可以把脊椎拉直,但要一直持续才有效果, 很容易回复,难以根治, ※ 引述《ky10 (润滑剂)》之铭言： : 我比较瘦181/64 所以骨头很明显 : 我从小肋骨跟胸骨就不对称 : 右边感觉就比较凸 左边比较凹陷 : 这样胸肌练大之後会不会也不一样大阿? : 还有想问缩骨盆一事 : 有什麽动作可以把外翻的骨盆矫正回来 : 爬文看是拉梅兹呼吸法 : 可是我看影片好像动作都是把骨盆称大让孕妇比较好生产耶= =? --

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