作者qin (Chinaberry)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 锁骨关节炎
时间Wed Apr 11 19:50:50 2012
※ 引述《ak7353 (loveTW)》之铭言：
: Hi 各位健身的夥伴 大家好
: 因为胸部内侧锁骨与胸骨连结的地方有个小突起 类似肿块 所以跑去看医生
: 医生看一眼 直接问我有无做重训 我说有 他说这是锁(胸)骨关节炎 要我停止训练
: 其实这小突起对我没有任何影响 顶多有时候有点痒痒的 但是外观不太好看
: 请问各位有这样的经验吗 要如何有效的治疗 而同时可以兼顾不影响平日的训练呢
Sterno-Clavicle joint 只要肩胛/肩关节活动的时候都会动到(锁骨会旋转)
建议你训练时肩膀角度不要做到紧绷 对这个关节的压力就会较小
另外的话 可以对该关节作关节松动 也可以降低骨头摩擦的压力
这方面 请找物理治疗师~
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