作者kai0607 (我想打打小牌无聊)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 蹲举腰椎受伤该看哪科
时间Mon Apr 9 23:26:50 2012
想顺便借标题请教
椎间 第五节 第四节 滑脱
腰会痛 脚会像抽筋一样
目前以复健约两个月
这两个月 也有练下背
但是 是用罗马椅 坐四到五组 每组10~12下 做到他痛 就停休息
这样适合练硬举吗
因为感觉罗马椅效果还好??
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有种东西叫做无耻小站 但是我选择做个痞子
http://kai0607.pixnet.net/blog
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.64.202
1F：→ juor2:练核心。罗马椅空作就已经对腰很伤了。 04/11 00:16
2F：推 qin:你滑脱还做罗马椅 不怕走位更厉害? 先练核心再考虑加重 04/11 19:53