作者strainbow (扭曲的彩虹)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问有回位跟没回位的lunge差别
时间Sun Apr 8 13:14:29 2012
因为有在打羽球 很注重跨步後回位的动作
所以我自己练lunge 都是出去後会回到原位再换脚
但是在健身房看到很多人练lunge 都是不会回位的那种
也就是一直往前走出去
请问这两种差别和优缺点是什麽呢? 是否练到的肌群会有轻微差异?
另外请问跨步後回位的lunge 和 单脚蹲
(就是两脚一前一後位置固定 一直重复蹲)
又有什麽差别呢?
谢谢
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◆ From: 114.36.96.3
1F：推 Spartan117:我觉得一直往前跨出去比较好 毕竟平常的动作就是往前跨 04/08 13:22
2F：→ Spartan117:纯感觉！没有任何根据！ 04/08 13:22
3F：推 greenmarbury:没有回位会全程紧绷施力 好像很多动作都有这种差异 04/08 13:32
4F：→ greenmarbury:个人经验给你参考 04/08 13:33