作者Dayard (..)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训接有氧的效果
时间Tue Apr 3 20:06:05 2012
看了好几篇文章和书讨论重训和有氧是不是要同一天做
意见好像很分歧 有的说可以 有的说分开做
小弟我想减脂 因为不能每天上健身房
所以都是重训後做有氧
想请教各位 重训後的有氧燃脂效果从何时算起
我知道单作有氧大约20-30分钟开始燃脂
但我想知道重训时 血糖消耗的差不多
这时候作有氧 是不是直接开始消耗脂肪呢
还是一样要作20-30分钟才算燃脂？？
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◆ From: 113.61.143.162
1F：→ kurtppt:应该不用花这麽久时间。 04/03 20:09
2F：→ Qcloud:跑下去就对了 不用算的这麽仔细XDDD 04/04 03:15