作者cigxm (力量的来源)
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标题[问题] 男生35岁才开始练健身会不会太晚??
时间Mon Mar 19 11:42:57 2012
我是个不太喜欢运动的男生...
自从三十岁起 因为没有运动的习惯 所以身体开始累积脂肪 体重更是逐年往上攀升...
目前35岁 身高167公分 体重78公斤...
虽然外表看不出我有78公斤 但是我也不知道自己为什麽就是那麽重....
脂肪主要堆积在 松垮的肚子 大大的屁股 粗粗的大腿...
手臂太细 胸肌不发达...
我有请教过体育老师...
体育老师告诉我 练健身重点就是要克服运动之後的酸痛感...
要持续重训 不要因为酸痛感而停顿下来 不然这样重训会没有效果...
可是偏偏我又是一个只要有酸痛感就不想动的人...
想请问各位板友 如何克服重训过後的酸痛感??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.81.65
1F：推 Spartan117:你被体育老师呼弄了 03/19 11:45
2F：推 xd11223:跟我一起练的 有一个40岁 史密斯110轻松推... 03/19 11:46
3F：推 orze04:不休息 没练到会先受伤 03/19 11:48
4F：推 ashin1069:肌肉是休息的时候在长的 你的体育老师要修正一下观念 03/19 11:51
5F：推 skullwa:如果你能活超过五十岁~你觉得现在开始会太晚吗.... 03/19 11:51
6F：推 hefe:体育老师的独特幽默感 03/19 11:56
8F：→ orze04:这阿北59岁才练 照样阿诺 03/19 11:57
9F：推 juice0803:1不会 2不需要去克服酸痛，它己会好。 03/19 12:01
10F：→ juice0803:练一阵子後 想酸痛都没办法时，比酸痛更痛苦。 03/19 12:01
11F：→ Delicious0:酸痛就像恋爱 03/19 12:37
12F：推 carlos73:推楼上 没有酸痛才是最痛苦的事 03/19 12:37
13F：推 yan761031:酸痛不是要做些伸展才有助於消除吗? 还是我观念错误!? 03/19 12:44
14F：→ pussycat2009:练半天没酸痛感那才惨... 03/19 13:06
15F：→ onexgear:就练吧，持续下去，任何一种运动/重训都是要持续才有效 03/19 13:14
16F：→ rex105:建议你有氧减脂的重心摆多一点... 03/19 13:16
17F：推 handfoxx:酸痛做伸展只能改善 不可能完全消除 还是需要休息的 03/19 13:22
18F：推 windrealm:我28岁开始练...从一开一下单杠都拉不起来..现在负重20 03/19 18:30
19F：→ windrealm:kg拉三 四下(我182/84)...练就对了 03/19 18:30
20F：推 windrealm:打错...是p不是kg..免得有人跟我要影片O O 03/19 18:34
21F：推 s85006011:怕酸不想练那就不要练阿 没人逼你 03/19 19:47
22F：推 hochopin:推楼上，听我学弟说他那间健身房有线上冠军选手对跟他一 03/19 21:08
23F：→ hochopin:起训练的中手说: 03/19 21:09
24F：→ hochopin:你举不动就回家 03/19 21:09
25F：推 rockmanexe24:体育老师都这样了，难怪一堆人不知道扭伤之类 03/19 21:49
26F：→ rockmanexe24:是要先冰敷还热敷...国民教育阿(茶 03/19 21:50
27F：推 ganbee:我33岁开始运动,现在是排行程固定5~6天,至少身材不再是路人 03/19 23:39
28F：→ ganbee:等级,自信会跟着提高,穿衣服也会好看很多,主要是有没有办法 03/19 23:40
29F：→ ganbee:持续的问题,我有时也会想说今天不要做好了,但明天起床後一 03/19 23:41
30F：→ ganbee:定会後悔,到现在都持续的在做,最近胸肌有大一点点了XD 03/19 23:41
31F：→ ganbee:我喜欢听到朋友说,你怎麽变好多,会有种优越感. 03/19 23:42
32F：推 lambibanez:会，所以请赶快练 03/19 23:44
33F：推 safelove:想办法长高个10公分比较有用吧@@ 03/20 12:20
34F：→ cigxm:都35岁 怎麽长高啊? 03/20 18:34
35F：推 pussycat2009:肥胖是一时的, 矮个是一世的 03/20 20:55
36F：推 zxcvb1219:35岁还是青壮年欸 03/20 21:00
37F：推 bye2007:连结那个人好像有吃药? 之前有一个香港的建筑设计师是50几 03/21 00:02
38F：→ bye2007:岁才开始练,也练得不错,还拍写真集,但好像也有吃药.我忘了 03/21 00:02
39F：→ bye2007:名字 03/21 00:03
40F：推 bye2007:查到了,高文安,50岁开始练,55岁拍写真,现在64岁,胖了不少, 03/21 00:07
41F：→ bye2007:除了手臂很粗壮以外,身材像是发胖的欧吉桑.... 03/21 00:08
42F：推 overlorder: 逝者已去，来者可追 运动的真谛 08/15 17:35