作者xvhlyvi (以意志支配肉体!!)
看板MuscleBeach
标题[问题] 史密斯卧推左手会麻
时间Fri Mar 16 16:41:29 2012
最近用史密斯卧推的重量慢慢增加,
卧推手肘的角度大约80~90度,
手会稍高於胸部,背很像有点跟不上胸的重量,
三周前开始觉得左手怪怪的,
会觉得无名指和小指指尖有麻痹的感觉,
由於胸练完练三头,排在同一天,
所以不清楚是哪个造成的伤害,
不过大约休息到下次练胸和三头的时候手就恢复了,
一练又会感受到无名指指尖麻痹..
今天练完发现是杠压在手心的时候就会出现麻痹感了,
才想到有可能是重量重加上姿势的关系,
如果说是姿势,可是右手却不会有麻痹感,
杠要改成放在指根吗? 不过却怕这样会伤到手腕
这样该继续练胸下去吗.. 重量要减轻吗??
还是该去看神经外科0.0
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目前胸的课表
史密斯中胸 1.75kg*12+30kg*12
2.80kg*12+30kg*12
3.85kg*12+30kg*12
4.90kg*12+30kg*12
史密斯上胸 1.70kg*12+30kg*12
2.75kg*12+30kg*12
3.80kg*12+30kg*12
4.85kg*12+30kg*12
史密斯下胸 1.70kg*12+30kg*12
2.75kg*12+30kg*12
3.80kg*12+30kg*12
4.85kg*12+30kg*12
哑铃飞鸟 1.25磅*12+25磅*12
2.30磅*12+25磅*12
3.35磅*12+30磅*12
4.40磅*12+35磅*12
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.152.154
1F：推 BizKITs:手掌有个guyon canal, 注意不要直接正向压到了 03/16 17:32
2F：→ xvhlyvi:看来我是压到了XD" 03/16 18:04
3F：推 moreyellow:问题可能在颈椎.. 03/16 20:02
4F：→ moreyellow:管上肢跟手掌的神经是从颈椎分出去的..可能问题就在这 03/16 20:05
5F：→ eddyty:是有被电到的感觉吗 我曾经练卧推有被电到感觉...很怪 03/17 16:21
6F：→ xvhlyvi:压到的时候会麻痹,之前练完会麻个约2天.. 比较不像电到 03/17 18:00